セルフチェック
こころのリスク状態に当てはまるかどうか心配な方のために、いくつかのセルフチェックの方法があります。ここでは、米国のPRIME式、ドイツのFETZ式の２つのチェックリストを紹介します。２つのうち、どちらかが正確な判定をできるかという優劣は特にありません。いずれかで、こころのリスク状態の可能性があるという判定を受けた場合には注意が必要です。困っている症状や問題がある場合には、ぜひ専門機関での相談を受けてください。
なお、チェックリストでの判定は、実際のこころのリスク状態よりは広めに作られています。セルフチェックでこころのリスク状態に当てはまる場合でも、実際に専門家が判断した場合には、こころのリスク状態ではない場合もあるのでご注意ください。
※ドイツFETZの許可を得て使用しています。
このリストはこころのリスク状態で起こる可能性がある症状です。当てはまる項目をチェックしてください。
| 最近話をすることが少なくなり、他人とおしゃべりしたり、交流するよりは、一人閉じこもっているほうが良い。 | |
| どちらかというと自信がない、または他人に対しおどおどしている。 | |
| 気分は何週間にもわたり滅入っていたり、悲しい、または絶望的である。 | |
| いつもより睡眠がとれない－たとえば寝つきが悪い、何度も目が覚める、またはいつもより早く目覚めてしまう。 またはいつもより食欲があったり、なかったりする |
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| 自分の行動、思考、会話が明らかにゆっくりになってきた。 | |
| 学校や仕事の場面、余暇などにおいて、根気ややる気が明らかに衰えてきた。 | |
| 自分の健康、食事、体の清潔、洋服、家の中の整頓などや、自分の欲求について、以前よりも気を配らなくなってきた。 | |
| たびたび、神経質になったり、落ち着かなくなったり、緊張している。 | |
| 以前と比べて、家族や友人または他人とのけんか、言い争いが増えた。 | |
| 考えがたびたび、頭の中で混乱してしまう。 | |
| 以前に比べて、他人があなたをだましたり、あざむいたり、利用しようとしていると感じるようになっていますか？ | |
| 日常のふとした出来事があなたと関係しているように思う(例えばあなたの周囲からの暗示とか、 メッセージに思えたりする、など)とか、あなたにだけわかると思うことが明らかに増えてきていませんか？ |
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| 慣れ親しんだはずの環境が、たびたび非現実的に感じたり、異様に感じたりしませんか？ (例えば、非常に印象深く感じたり、感動的だったり、不気味だったり) |
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周りの物音や色が異常に強烈だったり、はっきり際立って感じたことはありますか？ あなたの考えが時々他の考えによって突然中断させられたり、妨害させられたりしましたか？ ある時期他人からとても注目されていたり、後をつけられたり、何かに脅威を感じていませんでしたか？ たびたび、他の人が全く気づかないようなものを見たり、聞いたり、味わったり、そのにおいを感じたりしましたか？